Tầm quan trọng của nước trong chăm sóc da mùa hè

Nước có tầm quan trọng to lớn đối với cơ thể con người chúng ta. Thế nên, đâu đâu các chuyên gia cũng khuyến cáo cần uống đủ lượng nước mỗi ngày. Và chính nước cũng là một trong những yếu tố chính tạo nên một làn da khỏe và trắng mịn.

Tác dụng của nước với làn da

Chăm sóc, nuôi dưỡng làn da của bạn luôn chắc khỏe, trắng mịn.

Nếu bạn bị thiếu nước thì những nếp nhăn sẽ hiện rõ hơn . Bổ sung đầy đủ nước là điều cần thiết nhất.

Uống nước sẽ giúp da có được độ ẩm thích hợp cũng như làm căng đầy các tế bào da và ắc hẳn bạn sẽ trông trẻ hơn.

Nước cũng góp phần đào thải các tạp chất, tăng cường sự lưu thông và tuần hoàn máu, làm cho làn da khỏe mạnh hơn.

Vậy uống nước đủ là như thế nào?

Hầu hết mọi người chỉ uống nước khi thấy khát, nhưng lượng nước chính xác mà cơ thể bạn cần còn tùy thuộc vào vóc dáng, cường độ hoạt động, thời tiết cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.

Các chuyên gia khuyến cáo, một ngày chúng ta nên uống 2 lít nước mỗi ngày nhưng nếu bạn không uống được nhiều nước thì cũng có thể lấy cân nặng chia 30 sẽ được số lít nước cần uống trong ngày. Ví dụ, bạn nặng 63kg thì 1 ngày bạn cần uống 58:30= 1,9 lít/ ngày.

Lưu ý: Nếu bạn tập thể dục hoặc lao động nặng thì bạn sẽ cần nhiều nước hơn.

Vậy uống nước vào khi nào là hợp lý nhất?

 Bạn nên có thói quen uống nước vào những thời điểm nhất định để khỏi quên, khỏi thiếu nước.

Tốt nhất, ngay sau khi ngủ dậy, 1 cốc nước là không thể thiếu; lúc 10 giờ sáng; trước khi ăn trưa; lúc 4 giờ chiều; trước khi ăn tối; lúc 9 giờ và trước khi đi ngủ. Bạn nhớ nên từ từ uống từng ngụm một để cho nước có thể thấm qua thành ruột vào mạch máu, tưới mát các mô bào và thỏa mãn nhu cầu khát của một cơ thể bị thiếu nước.